Starzenie się umysłu można opóźnić nie tylko dzięki aktywności fizycznej, ale także mentalnej. Codzienne rozmowy, rozwijanie swoich hobby oraz uczestniczenie w społeczeństwie – to wszystko składa się na lepszą kondycję psychiczną. Co więcej, zdaniem ekspertów, to recepta na długowieczność. Jak więc zachęcić seniorów do rozwijania swoich zainteresowań i ćwiczenia umysłu?
Pasja dla osób w każdym wieku
Blisko 17% seniorów korzysta z bibliotek publicznych. Prawie 36% osób po 60. roku życia jest członkami kół oraz klubów seniora, a także czynnie uczestniczy w sekcjach w domach opieki, świetlicach czy ośrodkach kultury na Mazowszu. Jakich jeszcze hobby mogą podjąć się seniorzy?
- Czytanie książek i prasy poprawia koncentrację, pamięć, orientację czy zdolność do uczenia się. Czytanie to również okazja do zgłębiania nowych tematów czy zdobywania nowej wiedzy. Co więcej, w dobie rosnącej popularności audiobooków seniorzy nie muszą nadwyrężać wzroku.
- Nordic Walking, czyli aktywność polegająca na marszu z kijkami. Sport ten angażuje około 90% mięśni całego ciała i umożliwia równomierne wzmocnienie mięśni nóg, klatki piersiowej, ramion i pleców, jednocześnie nie obciążając ich zanadto. Nordic Walking polecany jest szczególnie osobom starszym, ale także jako forma rehabilitacji dla osób po urazach i kontuzjach.
- Ogrodnictwo to idealne rozwiązanie dla osób starszych doceniających spokój i bliskość natury. Pielęgnacja roślin, sadzenie kwiatów czy ulubionych owoców i warzyw może dostarczyć seniorowi wiele przyjemności. Wystarczy kilka doniczek, miejsce na parapecie lub balkonie oraz podstawowe narzędzia ogrodnicze.
- Gotowanie to hobby dla każdego niezależnie od wieku. Nie bez powodu mówi się o babcinych wypiekach czy dziadkowych przetworach. Gotowanie z bliską osobą lub opiekunką może być ciekawym rozwiązaniem na spędzanie wolnego czasu oraz ćwiczenie umiejętności kognitywnych i motorycznych.
Wyżej wymienione hobby, seniorzy mogą dzielić ze swoimi bliskimi lub opiekunami, którzy zapewniają im nie tylko komfort fizyczny, wspomagając go w codziennych czynnościach, ale spełniają także rolę przyjaciela i towarzysza rozmów. Są również niezwykłym wsparciem i motywatorem w rozwoju pasji i zainteresowań podopiecznego.
Jak zachęcić seniora do znalezienia własnego hobby?
Jeśli znalezienie hobby dla bliskiej osoby starszej lub podopiecznego wydaje się wyzwaniem, warto zadać mu kilka pytań dzięki którym poznamy go bliżej. Ważne jest, aby nie zrażać się pierwszą reakcją seniora i nie narzucać mu swojego zdania – ostatecznie, to od seniora zależy, w jaki sposób będzie spędzał swój czas wolny.
